Рекомендации при посещении города Лхаса
Правильно делают те, кто начинает к любым поездкам в Тибет готовиться заранее. Даже простые экскурсии по городу Лхаса, не говоря уж о поездках в отдаленные монастыри, и уж тем более кора вокруг горы Кайлас требуют хорошей физической формы. Высота 3 600 метров над уровнем моря провоцирует горную болезнь. Немного легче переносят перепад давления гипертоники, и уж совсем плохо бывает гипотоникам. Поэтому на полгода до поездки нормой вашей жизни должны стать тренажерный зал, активный туризм, йога, медитации.
Павел Белошицкий, доктор биологических наук, профессор, экс-директор Эльбрусской медико-биологической станции рекомендует хотя бы два месяца потратить еще и на моральную подготовку, даже если физическая в полном порядке. Ведь вы же едете в Тибет не для того, чтобы показывать рекорды, а для просветления духа.
Что же касается физической формы, то он советует обратиться к опытным специалистам, которые с помощью барокамеры разбудят внутренние резервы вашего организма. Но такие интенсивные меры нужно принимать или уж совсем ослабленным людям, или тем, кто готовится к коре вокруг Кайласа, к велосипедным турам к монастырям недалеко от Лхасы.
Собирайте в дорогу стандартную аптечку: валидол, аспирин, йод, перекись водорода, бинты и как можно больше пластырей. Чтобы избежать гипоксии, рекомендуют пить аскорбиновую кислоту. Она разжижает кровь и улучшает кровообращение. Дышать надо глубже и диафрагмой. Надо избегать резких движений, наклонов. Особенно плохо переносятся вторые сутки пребывание на высоте. В Лхасе туристы покупают травяные таблетки от горной болезни, которые хорошо помогают. Как ни странно, женщины переносят горную болезнь легче, чем мужчины. И еще: если вы планируете идти в горы, то вам нужно хотя бы дней пять провести в Лхасе для того, чтобы акклиматизироваться.
Бывалые люди не советуют набирать с собой много тюбиков с кремами, потому что на большой высоте они лопаются и пачкают все содержимое сумок. К тому же подавляющее большинство разрекламированных солнцезащитных средств на Тибете не работает. Практика показывает, что самыми востребованными оказываются пробиотик «Линекс» (непривычная кухня вызывает проблемы с кишечником), бальзам «Звездочка» и папазол, который хорошо снимает симптомы горной болезни.
Опытные туристы советуют брать с собой калорийные продукты: сырокопченая колбаса, тушенка, сыровяленый балык, красная икра, шпроты, маслины, горячий шоколад, черные сухари. Конфеты, печенье, сухофрукты хороши еще и как подарки местным детям – они радуются от души.
Старайтесь покупать одежду, обувь – пусть даже сверхдорогую и фирменную – не накануне поездки, а хотя бы за полгода и как следует ее разносить в разных походах.
Самый большой наплыв туристов в Лхасе с мая по октябрь, поэтому билеты в тот же дворец Потала надо покупать заранее. Это может сделать турфирма, отвечающая за вашу поездку, или вы попытаетесь сделать это сами на месте, но тогда у вас должно быть в запасе несколько дней. День и час посещения будут указаны на билете, и опаздывать нельзя.
Во дворцах, храмах и монастырях много лестниц, много подъемов – не торопитесь, резкие изменения высоты спровоцируют горную болезнь. Уважайте местные законы – не носите головных уборов в храмах, не одевайте слишком открытую одежду, не наступайте на пороги. Служба охраны не разрешает проносить легко воспламеняющиеся вещества, ножи, зажигалки, воду.
В монастыре Сера посетителям разрешается присутствовать при занятиях монахов, увидеть, как они экзаменуют друг друга на знание текстов, как проводят дискуссии.
В храме Джоканг по вечерам ламы читают сутры. Стоит прийти и послушать эти торжественные мелодии. Считается, что никто из верующих, и конечно же туристов не обходят этот храм стороной.
Запреты, конечно же, есть. Например, на улице Баркхор рекомендуется ходить по часовой стрелке, в противном случает это будет воспринято как вызов. Не берите пример с недалеких девушек, которые устроили шоу в православном храме. Нельзя ловить рыбу и купаться в священных озерах. Если вы будете посещать такие отдаленные монастыри, как Труго, то все свое несите с собой – воду, еду, одежду, палатки.
Конечно, китайские власти много делают для того, чтобы превратить поездку туристов и паломников в Лхасу в увлекательное и комфортное путешествие. Пробиваются в горах новые дороги, строятся гостиницы, театры, рестораны. У этой медали есть и обратная сторона, многие говорят, что в Тибет надо ехать как можно скорее, пока он не стал слишком уж цивилизованным.
Павел Белошицкий, доктор биологических наук, профессор, экс-директор Эльбрусской медико-биологической станции рекомендует хотя бы два месяца потратить еще и на моральную подготовку, даже если физическая в полном порядке. Ведь вы же едете в Тибет не для того, чтобы показывать рекорды, а для просветления духа.
Что же касается физической формы, то он советует обратиться к опытным специалистам, которые с помощью барокамеры разбудят внутренние резервы вашего организма. Но такие интенсивные меры нужно принимать или уж совсем ослабленным людям, или тем, кто готовится к коре вокруг Кайласа, к велосипедным турам к монастырям недалеко от Лхасы.
Собирайте в дорогу стандартную аптечку: валидол, аспирин, йод, перекись водорода, бинты и как можно больше пластырей. Чтобы избежать гипоксии, рекомендуют пить аскорбиновую кислоту. Она разжижает кровь и улучшает кровообращение. Дышать надо глубже и диафрагмой. Надо избегать резких движений, наклонов. Особенно плохо переносятся вторые сутки пребывание на высоте. В Лхасе туристы покупают травяные таблетки от горной болезни, которые хорошо помогают. Как ни странно, женщины переносят горную болезнь легче, чем мужчины. И еще: если вы планируете идти в горы, то вам нужно хотя бы дней пять провести в Лхасе для того, чтобы акклиматизироваться.
Бывалые люди не советуют набирать с собой много тюбиков с кремами, потому что на большой высоте они лопаются и пачкают все содержимое сумок. К тому же подавляющее большинство разрекламированных солнцезащитных средств на Тибете не работает. Практика показывает, что самыми востребованными оказываются пробиотик «Линекс» (непривычная кухня вызывает проблемы с кишечником), бальзам «Звездочка» и папазол, который хорошо снимает симптомы горной болезни.
Опытные туристы советуют брать с собой калорийные продукты: сырокопченая колбаса, тушенка, сыровяленый балык, красная икра, шпроты, маслины, горячий шоколад, черные сухари. Конфеты, печенье, сухофрукты хороши еще и как подарки местным детям – они радуются от души.
Старайтесь покупать одежду, обувь – пусть даже сверхдорогую и фирменную – не накануне поездки, а хотя бы за полгода и как следует ее разносить в разных походах.
Самый большой наплыв туристов в Лхасе с мая по октябрь, поэтому билеты в тот же дворец Потала надо покупать заранее. Это может сделать турфирма, отвечающая за вашу поездку, или вы попытаетесь сделать это сами на месте, но тогда у вас должно быть в запасе несколько дней. День и час посещения будут указаны на билете, и опаздывать нельзя.
Во дворцах, храмах и монастырях много лестниц, много подъемов – не торопитесь, резкие изменения высоты спровоцируют горную болезнь. Уважайте местные законы – не носите головных уборов в храмах, не одевайте слишком открытую одежду, не наступайте на пороги. Служба охраны не разрешает проносить легко воспламеняющиеся вещества, ножи, зажигалки, воду.
В монастыре Сера посетителям разрешается присутствовать при занятиях монахов, увидеть, как они экзаменуют друг друга на знание текстов, как проводят дискуссии.
В храме Джоканг по вечерам ламы читают сутры. Стоит прийти и послушать эти торжественные мелодии. Считается, что никто из верующих, и конечно же туристов не обходят этот храм стороной.
Запреты, конечно же, есть. Например, на улице Баркхор рекомендуется ходить по часовой стрелке, в противном случает это будет воспринято как вызов. Не берите пример с недалеких девушек, которые устроили шоу в православном храме. Нельзя ловить рыбу и купаться в священных озерах. Если вы будете посещать такие отдаленные монастыри, как Труго, то все свое несите с собой – воду, еду, одежду, палатки.
Конечно, китайские власти много делают для того, чтобы превратить поездку туристов и паломников в Лхасу в увлекательное и комфортное путешествие. Пробиваются в горах новые дороги, строятся гостиницы, театры, рестораны. У этой медали есть и обратная сторона, многие говорят, что в Тибет надо ехать как можно скорее, пока он не стал слишком уж цивилизованным.
