Общая информация о Шэньчжэне

Шэньчжэнь
За одну, не слишком продолжительную поездку в Китай можно погрузиться в прошлое, настоящее и будущее этой страны. Если история буквально «читается» в предыдущей столице Нанкине (Nanjing, 南大, Nándà), а современность – это Шанхай (Shanghai, 上海, Shànghǎ), то будущее представляет город Шэньчжэнь (Shenzhen, 深圳, Shēnzhèn), протянувшийся более чем на 80 км с востока на запад и всего на 10 км с юга на север. Он находится в провинции Гуандун на юге Китайской Народной Республики, граничит с Гонконгом (Сянган, Hong Kong, 香港, Gǎngyuán). С одной стороны море, с другой – горы.

Шэньчжэнь вырос на месте маленькой рыбацкой деревушки. Лет 30 назад вряд ли кто мог представить, что невзрачное поселение превратится в свободную экономическую зону (округ) с населением около 15 миллионов человек и с самым высоким уровнем жизни в КНР.

До начала реформ китайские власти рассматривали Шэньчжэнь как «ответ Гонконгу», хотя в то время вопрос о его передаче Китаю из-под власти Великобритании ещё не был решён. Лишь в мае 1980 года Шэньчжэнь официально стал первой особой экономической зоной КНР. В названии этого города сочетаются два иероглифа – шэнь и чжэнь, что переводится как глубокая межа (глубокий дренаж), то есть система оросительных каналов. А уж совсем давно деревушка, ставшая процветающим мегаполисом, называлась Пэнчэн, что означает Орлиный город. Вот и превратилась она в орла.

В августе 2011 года в Шэньчжэне проходила XXVI летняя Универсиада, а в июле 2017-го планируется проведение XIX Международного ботанического конгресса, в котором примут участие около 5000 учёных.

Тому, что Шэньчжэнь стал своего рода IT-столицей Китая, помогло создание Hi-Tech Industrial парка и software-парка. В этом городе в настоящее время находятся офисы большинства китайских лидеров IT-индустрии. Безусловно, быстрые и впечатляющие изменения произошли благодаря Дэн Сяопину, которого называют архитектором китайских реформ. Этого человека вспоминают с теплотой и благодарностью, везде можно увидеть его портреты. Неудивительно, ведь сегодня Шэньчжэнь считается восточной «силиконовой долиной», центром электронной промышленности, именно здесь выпускают множество айфонов и айпадов, которыми пользуются во всём мире. Ведущими научными учреждениями считаются Национальный центр суперкомпьютеров, Шэньчжэньский институт передовых технологий, Институт передовых технологий Куанчи и Шэньчжэньский институт расширения технологической интеграции. Среди вузов выделяются Шэньчжэньский университет, политехнический институт, институт информационных технологий. В ближайшее время должен начать обучение студентов первый Русско-Китайский вуз, который станет работать в  содружестве с Пекинским политехническим и Московским государственным университетом.

Попасть в этот современный город удобнее всего из Гонконга. Полчаса понадобится для того, чтобы на пароме из Гонконга добраться до Шэньчжэня от пирса водного терминала SkyPier гонконского Международного аэропорта Чхеклапкок (водный терминал SkyPier находится по соседству с Терминалом №2 аэропорта Гонконга). Есть ещё автобус, который отправляется с Coach Station. Такси довозит до пограничного перехода Lok Ma Chau / Huanggang. В любом случае нужно пройти через один из шести пограничных переходов. Со стороны Гонконга их названия произносятся на кантонском наречии, со стороны Шэньчжэня – на мандарине. Кстати,  Mandarin Chinese - официальный язык Китая с 1917 года. На нём говорит примерно две трети населения страны.

Шэньчжэнь давно уже лидирует среди городов, где особенно часто и успешно проводятся международные выставки промышленной электротехники и автоматизации, информационных технологий, а также мебели, предметов интерьера и текстильных изделий. Каждый месяц открывается несколько новых экспозиций, всего же за год проводится больше 170 фестивалей и ярмарок. На 2015 год, к примеру, в Шэньчжэне запланированы такие международные выставки, как металлообработки, промышленной электротехники и автоматизации, электроники, информационных технологий, встроенных систем, золота, ювелирных украшений и драгоценных камней, домашней утвари, товаров для отдыха, сенсорных экранов и многие другие. Самые современные услуги для проведения мероприятий предлагает центр SZCEC, который находится в центре города и выделяется большими размерами. Его площадь - более 280000 кв. м, там девять выставочных павильонов, центр конференций, 25 залов заседаний и переговорных комнат.

Шэньчжэнь отличается хорошим климатом, ведь он расположен в субтропической зоне. Влажность, конечно, повышена, но низких температур и обильного снега не бывает, так как близко Южно-Китайское море. Это делает город удобным как для проживания, так и для работы, привлекательным как для любознательных туристов, так и для деловых людей. Именно поэтому у Шэньчжэня более 20 городов-побратимов: американский Хьюстон, итальянский Брешиа, южнокорейский Кванъян, японский Цукуба, индонезийский Богор, российский Ульяновск… Разнообразен и национальный состав местных жителей – это туцзя, чжуаны, дун, яо, мяохуэйцзу, корейцы, монголы и другие. Здесь также много постоянно живущих иностранцев, поэтому молодёжь в основном владеет английским языком, начинается активное изучение русского.

Шэньчжэнь входит в ТОП-10 городов мира, где больше всего небоскрёбов. Здесь есть такие здания, как Shenzhen Special Zone Press Tower высотой «всего» в 262 м (48 этажей) и великан Kingkey - 442 м (100(!) этажей). Безусловно, эти небоскрёбы привлекают множество туристов. Как свидетельствует беспристрастная статистика, ежегодно сюда приезжает более 70 миллионов человек, хотя Шэньчжэнь далеко не самый типичный «представитель» китайской архитектуры и восточной культуры в целом.

Несмотря на большую протяжённость города, попасть в нужное место не трудно. В Шэньчжэне хорошо развит общественный транспорт. Здесь можно воспользоваться услугами туристических автобусов, которые ходят по трём маршрутам. Самый популярный из них: центр – гостиница Sunshine – гостиница Landmark – парк «Великолепный Китай» - Фольклорная деревня - Шэньчжэньский залив – парк «Окно в мир» - парк «Счастливая долина». Целый день можно разъезжать по одному билету. Можно ездить и на обычных автобусах, и на электроавтобусах, пользоваться услугами обычных такси и электротакси, а также ездить в метро.

В городе, куда ежегодно приезжают миллионы гостей, естественно, хорошо развита индустрия гостеприимства. Отели есть на любой вкус и на любой кошелёк. Можно поселиться в хостеле, за ночь в котором придётся заплатить чуть больше тысячи рублей, а можно отправиться в курортный комплекс, проживание в котором, правда, не всем по карману – в Honey Lake Resort, к примеру, обычно живут иностранные инвесторы. Между этими ценовыми крайностями есть отели средней стоимости. Если нет возможности и желания бездумно сорить деньгами, вполне подойдут Binjiang Hotel, Yat Wah Hotel и подобные им, где номер стоит в пределах 1500-2000 руб. В таких отелях, как Bamboo Garden Hotel или Guangdong Hotel придётся заплатить больше. Если же хочется особого комфорта, стоит поселиться в Century Plaza Hotel или в Shangri-La Hotel. В общем, этот город даёт возможность жить в тех условиях, которые турист выбирает как по своему вкусу, так и по финансовым возможностям.

Приезжая в чужой город, тем более в чужую страну, любой человек хочет что-то приобрести на память, хотя бы небольшой сувенир. Купить здесь можно практически всё, причём по ценам, которые удовлетворят и вполне обеспеченных гостей, и тех, кто скрупулёзно рассчитывает свои траты. Большинство туристов, оказавшихся в Шэньчжэне, хотят выбрать что-то из электроники, но сделать это не так просто, как кажется, по одной причине – специализированных точек чрезвычайно много. Есть даже Шоппинг-стрит, на которой расположено больше 20 своеобразных рынков, где продают такие товары. Чтобы не растеряться в этом изобилии,  лучше выбрать один из четырёх коммерческих районов, в который следует отправиться в зависимости от того, что хотелось бы купить. Вокруг железнодорожного вокзала приобретают хорошую одежду, в центре города в сети американских маркетов покупают косметику, в Башне международной торговли – товары премиум-класса. Опять же всё зависит только от вкуса и кошелька покупателя.

И командированные, и туристы, естественно, должны где-то питаться. И вновь это тот случай, когда выбор настолько велик и разнообразен, что остановиться на чём-то достаточно сложно. Шэньчжэнь хорош тем, что в этом городе можно познакомиться с различными кулинарными школами, ведь здесь представлена кухня всей этой загадочной страны. Кроме того, любители могут насладиться тайскими, корейскими, японскими и прочими блюдами. Получается, что Шэньчжэнь – идеальное место для гурманов. И всё же доминируют кантонские блюда из свинины, курятины, морепродуктов, используют в пищу и экзотическое для нас мясо акул, крыс, а также птичьи гнёзда и муравьёв. На гарнир чаще всего предлагают рис, лапшу и фасоль. Любители вкусно поесть обычно отправляются на гастрономические улицы. К примеру, Хубэй, где есть рестораны морепродуктов и мусульманской кухни, или в район Лоху, который славится кантонскими, сычуаньскими, тайскими и европейскими блюдами. Но, честно говоря, в любом районе Шэньчжэня можно очень вкусно поесть.

Существует мнение, что Шэньчжэнь – это прежде всего Мекка деловых людей. Однако и отдохнуть там можно отлично. В самом богатом городе Китая приезжие оставляют деньги, к примеру, в очень популярном клубе True Color, где обычно собирается потанцевать «золотая молодёжь». Люди постарше отправляются в деревню Дафэнь (Dafen village), где расположены более 600 художественных магазинов, а семейные пары с детьми выбирают парки с аттракционами. Поражает разнообразием и ночная жизнь Шэньчжэня. Это связано с тем, что она отдана на откуп частным компаниям, которые предлагают посетить танцевальные залы, зажигательные дискотеки, караоке, бары, чайные домики. Славится этот город и песчаными пляжами, защищёнными от акул. Туристов привлекает верховая езда по пляжам и прокат всевозможного снаряжения для отдыха на воде.

Практически все, кто хоть раз побывал в Шэньчжэне, называют его городом-сказкой, городом-мечтой и городом будущего. Он уже сейчас живёт в другом измерении, будто XXI век остался в прошлом. А главное – Шэньчжэнь даёт возможность абсолютно всем заглянуть в это будущее, необычное и завораживающее.

Районы Шэньчжэня

Китай меняется столь стремительно, что иногда, вернувшись в тот или иной город через несколько лет, уже не можешь его узнать. Шэньчжэнь именно такой – постоянно растущий, хорошеющий и «взрослеющий». Город стал резко меняться после объявления его свободной экономической зоной. Бывшая деревушка в южной части провинции Гуанчжоу отличается теперь самым высоким уровнем жизни в Китае и особой привлекательностью для туристов. Поэтому очень интересно делать фото Шэньчжэня при каждой поездке туда, а потом сравнивать и убеждаться, что китайцы порой творят чудеса.

Впервые попавший в этот город путешественник поначалу немного теряется, ведь Шэньчжэнь вобрал в себя три понятия. Район, расположенный рядом с пропускным пунктом в Гонконг, называется Ло У (Lo Wu), есть ещё Особая экономическая зона и отдельно - округ Шэньчжэнь, простирающийся на несколько километров к северу от Особой зоны. Если разбираться досконально, то город состоит из шести районов. Футянь – это административный и культурный центр. В Лоху  сосредоточены торгово-финансовые и транспортные организации. Наньшань кроме порта и центра высокотехнологических отраслей славится образовательными учреждениями и местами развлечений. Яньтянь, по сути, жилой район, но и там много зон отдыха. В пригородной зоне Шэньчжэня находятся в основном промышленные и жилые районы – Лунган, Пиншань и др. Там же в районе Баоань расположен международный аэропорт, а в Дапэн – известная далеко за пределами Китая зона отдыха со знаменитым национальным парком и отличными пляжами.

Конечно же, туристов особенно привлекает Дапэн с его пляжами. В 2006-м National Geographic China признало их лучшими в Китае, а побережье — самым красивым. Но китайцы на этом не остановились, поставили задачу – вывести из этого района все загрязняющие производства. Зона отдыха должна стать экологически безупречной. Уже сейчас основные пляжи Шэньчжэня Дамэйша и Сямэйша превращены в районы отдыха с отелями, ресторанами, магазинами. Именно здесь находится отель «Шератон» со своей частью пляжа, отделённой от бесплатного пляжа Дамэйша, до которого из центра Шэньчжэня за полтора часа можно добраться на двухэтажном автобусе № 1. Недалеко от Дамэйша находится платный пляж Сямейша (вход – 30 юаней), работающий даже ночью. Есть ещё один платный пляж – Сичонг (вход – 13 юаней). Туда идёт автобус № Е11 от остановки Grand Theater. Правда, чтобы попасть на этот пляж, нужно будет ещё немного подъехать на такси.

Этот район Шэньчжэня известен и парком развлечений «Сяомэйша Си Уорлд» (Shenzhen Xiaomeisha Sea World). Его ещё называют «Гавайи Востока». Чего там только нет! Музей науки и технологий, Океанский сад, Остров черепах… Деревня художников тоже находится в районе Дапэн, как и комплекс «Восточный город заморских китайцев» (Overseas Chinese Town East), состоящий из двух тематических парков — «Долина Эковенчур» и «Курортная долина чайного потока».. .Так что в эту сторону туристам прямая дорога.

Безусловно, интересно побывать и в очень красивом аэропорту Баоань в одноимённом районе (Shenzhen Bao'an International Airport, Shēnzhèn Bǎo'ān Guójì Jīchǎng), даже если улетать никуда не нужно. Туда ведут две дороги: государственная № 107 и скоростное шоссе, соединяющее Шэньчжэнь с Гонконгом (Hong Kong), Чжухаем (Zhuhai) и Гуанчжоу (Guangzhou). Уникален Баоань тем, что это единственный международный аэропорт в Китае, который соединён с морским портом. А туристам он интересен тем, что в 2013 году там построили терминал в виде самолёта, где, кстати, получаются очень интересные фото Шэньчжэня. Китайцы сумели так поиграть светом и конструкциями, что создаётся впечатление, будто самолёт парит в воздухе. Можно сказать, что это одна из интереснейших достопримечательностей Шэньчжэня.

Район Наньшань тоже популярен у путешественников, ведь именно там начинается паромная линия, ведущая в Гонконг, Макао и Чжухай. Ну и знаменитый парк «Окно в мир» (Shijie Zhichuang (世界之窗) находится в этом же районе, его адрес: Overseas Chinese Town, Nanshan District, Shenzhen, 深圳市南山区华侨城深南大道9037号. Работает парк с 9:00 до 22:30, входной билет для взрослого стоит 160 юаней, для ребёнка - 80. Чуть дешевле обойдётся посещение другого парка в этом же районе – «Великолепный Китай» (Jinxiu Zhonghua, 锦绣中华) демонстрирует копии известных достопримечательностей страны. Открыт он с 10:00 до 18:00, взрослый билет стоит 150 юаней.

Интересно, что многие туристы, приехав в Шэньчжэнь, отправляются в район Футянь, чтобы осмотреть единственную в этом городе мечеть. Она была построена в конце прошлого века и занимает 300 квадратных метров. Там есть молельный зал, женское и мужское помещения для омовения, два минарета. Может быть, путешественников, кроме всего прочего, привлекает и возможность купить там халяльную курицу, говядину и баранину. Это в последнее время стало интересовать многих людей, ведь халяльная еда считается самой безопасной, полезной и чистой. Её покупают люди разных национальностей, за ней нередко выстраиваются большие очереди. Так что интересующимся данной темой стоит поехать в район Футянь. Мечеть находится рядом с парком, где стоит памятник революции (深圳革命烈士陵园). Доехать можно на автобусе № 216, остановка «Qingnian xueyuan» (青年学院), на автобусах № 30, 60, 67, 102, 201, 207, 216, 218, 222, 240, 242, 328 и 374 до «City skill training center» (市技能训练中心), № 7, 234, 302, 316, 317, 329, 350, 370, k302, m222, m344 и m363 до «Meilong tianqiao» (梅龙天桥). Мечеть видно издалека, так что заблудиться практически нереально.

Несмотря на то, что, на первый взгляд, в Шэньчжэне трудно разобраться, и кажется, что можно легко заблудиться, этот город хорошо структурирован. Достаточно внимательно рассмотреть карту Шэньчжэня и определиться с районами, куда нужно попасть. Буквально за несколько дней при грамотном планировании можно осмотреть основные достопримечательности Шэньчжэня, отдохнуть на его пляжах и, естественно, сделать покупки в громадных торговых центрах и на ярмарках, множество которых работает в каждом районе города.

Отели Шэньчжэня

Если в город ежегодно приезжают десятки миллионов туристов, то и гостиниц здесь, естественно, очень много. Но какой бы отель вы ни выбрали, сразу спрашивайте о скидках, так как они бывают до 50 процентов, причём достаточно регулярно. Это такой хитрый ход местных властей, которым выгоднее доплатить владельцам отелей, но при этом привлечь в свой город ещё больше гостей. Китайцы считать умеют очень хорошо. При этом не стоит забывать, что при проведении международных выставок цены, наоборот, могут вырасти.

Наши соотечественники тоже считать умеют. Многие туристы понимают, что в отеле они будут проводить только несколько ночных часов, поэтому и сильно тратиться на проживание смысла нет. Хотя, естественно, условия должны быть достаточно комфортными. Поэтому всё чаще стали выбирать хостелы. В переводе с английского это просто общежитие. Соответственно, и проживание там, как в приличном общежитии. Есть горячая вода, чистая постель, обязательно – кухня,  иногда в стоимость проживания включён и завтрак. Расчёт обычно производится с 8.00 до 17.00 или с 11.00 до 23.00. Хостел даёт возможность познакомиться с разными людьми, но интровертам он вряд ли подойдёт, ведь для такого проживания нужно иметь общительный характер.

В Шэньчжэне есть хостелы, за ночь в которых нужно заплатить чуть больше тысячи рублей. Безусловно, есть и отели средней ценовой политики. Например, мини-отели, где можно жить за 3 тыс. руб. в сутки и, как правило, бесплатно пользоваться Wi-Fi.

Конечно, есть множество деловых людей, которые приезжают в Шэньчжэнь для участия в выставках, на переговорах и одновременно полноценного отдыха. Тогда можно выбрать и более комфортные условия, заплатив за сутки, более 10 тыс. руб. Там будет прекрасный вид из окна, отличные завтраки, дружелюбный персонал, бассейн, парк… В общем, этот город даёт возможность жить в тех условиях, которые турист выбирает как по своему вкусу, так и по финансовым возможностям.

Учебные заведения в Шэньчжене

Считается, что среди азиатских стран самое лучшее образование можно получить в Китае. Но чтобы иметь диплом престижного вуза, нужно изначально учиться в хорошей школе. В Шэньчжэне их достаточно. Как и других учебных заведений – средних и высших.

В Китае выбрали сто так называемых флагманских университетов, обучение в которых соответствует международным стандартам. Китайцы убеждены, что в ближайшем будущем они будут на первых строчках лучших вузов мира. Эти надежды не лишены оснований, так как три университета в рейтинг уже попали. В настоящее время в Китае получают высшее образование более 300 тысяч иностранцев. Там рассчитывают довести их число до 500 тысяч в 2020 году. Всего же в КНР примерно 30 миллионов студентов. Выпускники вузов трудятся в научных учреждениях Японии, Австралии, Европы. Много китайцев работает в Силиконовой долине. Китай подписал соглашение о признании своих дипломов с 64 странами.

Климат

Опытные туристы рекомендуют посещать эти места с конца октября до начала декабря, когда температура варьирует между 18 и 26 градусами, летом она обычно поднимается до 30. Правда, местные жители жалуются на сильную загазованность в отдельные дни из-за отсутствия ветра, но приезжие этого почти не замечают, так как в городе много зелени, что создаёт вполне комфортную атмосферу.
Президент Татарстана Рустам Минниханов, побывавший в августе 2011 года в Шэньчжене на Универсиаде, отметил, что на выступления спортсменов повлияла погода. «В таких условиях показать высокие результаты очень сложно», - сказал он. Тогда была  большая влажность, а столбики термометров поднимались выше 30 градусов.
Создаётся впечатление, что солнечные дни здесь всегда, даже в июле-августе, то есть в сезон дождей. Приезжие и в это время умудряются не только загореть, но и сгореть. Но всё же лучшее время для посещения Шэньчжэня – это сухой сезон, с октября до декабря. Те, кто бывает в Китае, могут ориентироваться на Гуанчжоу с похожими погодными условиями. Лето тоже влажное и жаркое, зимой солнца меньше и, вообще, зима мягкая. Как пишут на форумах, «после бархатного сезона температура опускается до 15 градусов, а в конце января и в феврале даже ниже».

Наши соотечественники, постоянно живущие в Шэньчжэне, говорят, что переход от весны к лету, от осени к зиме мало заметен. Чётко делятся только сухой сезон и сезон дождей. В так называемые сухие месяцы (октябрь-март) выпадает меньше 100 мм осадков, в январе, к примеру, всего 30. Слабенький дождик бывает несколько раз в месяц, но при этом влажность воздуха остаётся высокой – около 70 процентов, часто бывают туманы. Температура же вполне комфортная: если в январе-феврале может опуститься до 15 градусов, то уже в марте подняться до 23.

В апреле начинается дождливый сезон, который заканчивается в сентябре. Осадков в эти месяцы много – от 170 до 340 мм. Бывают тропические ливни, грозы, даже тайфуны. Зато для любителей «погорячее» это время подходит, ведь температура воздуха колеблется от 26 до 32 градусов, причём при большой влажности ощущается ещё более высокой. Если есть проблемы со здоровьем, в это время в Шэньчжэнь лучше не приезжать. На экскурсионный отдых отправляться сюда комфортнее с октября по март – дождей немного, влажность терпимая, температура колеблется от 17 до 25 градусов. Чаще всего достаточно захватить с собой джемпер, в крайнем случае – лёгкое пальто.

Если хочется насладиться пляжным отдыхом, приезжать следует с сентября до середины ноября или с апреля по май, когда температура воды 26–27 градусов. Правда, придётся смириться с дождями и тайфунами.

По статистике самый жаркий месяц – июль, когда с учётом влажности кажется, что температура поднимается выше 30 градусов. Этот месяц явно для экстремалов. В 1980 году в июле была отмечена небывалая жара – термометры показывали 38,7 градуса.

Медицина

В путешествии может случиться всякое, поэтому медицинская страховка необходима. Однако на всякий случай неплохо познакомиться с впечатлениями о китайской системе здравоохранения, сложившейся у наших соотечественников, постоянно проживающих в Шэньчжэне.
В Китае термин «здоровье» понимается значительно шире, чем на Западе. Нельзя назвать здоровым того, кто суетлив и раздражителен или, наоборот, вял и апатичен. Вряд ли он здоров, если не может сконцентрироваться, нормально спать, не хочет ни работать, ни развлекаться. По мнению китайцев, можно считать доказанным, что практически любая болезнь связана с нашим образом жизни и мышления
Многие отмечают, что анализы делают очень быстро, буквально за несколько минут, несмотря на то, что пациентов много. Но обращаться лучше в официальные крупные лечебные учреждения - Шэньчжэньский госпиталь Пекинского университета (Футянь), Народный госпиталь Шэньчжэня (Лоху) и др. С утра там обычно много народа, а вот после обеда поток посетителей значительно уменьшается. Если же произошла какая-то мелкая неприятность и вы просто хотите посоветоваться с врачом, можно обратиться и в частную клинику, где нередко трудятся врачи, прошедшие практику на Западе, с ними легче найти общий язык. Даже если вдруг понадобится срочно положить вас в больницу, врачи этих клиник знают, где лучшее оборудование и кто надёжно связан со страховыми агентами.

Интересно, что почти во всех клиниках используют как европейские методы лечения, так и традиционную китайскую медицину. Как говорят сами китайцы, если хочешь быстро выздороветь, пей таблетки, если хочешь навсегда избавиться от болезни – прибегай к иглоукалыванию, массажам и травам. Кстати, в этом городе есть даже госпиталь китайско-западной объединённой медицины Учжоу. Все эти учреждения очень высокого уровня.

При посещении Китая нужно помнить об общих правилах. В этой стране в аптеке многие лекарства можно купить без рецепта, но нужно очень внимательно рассмотреть сроки годности на этикетке, просроченные препараты встречаются достаточно часто. Самолечение иногда помогает, но только если вы хорошо понимаете, что произошло. Нередко путешественники страдают от диареи, ведь еда непривычная, возможно не очень свежая, а фрукты вы плохо помыли. Всякое бывает. Тогда можно использовать антибиотики. Если они и обильное питьё не помогают, обязательно обратитесь к врачу. Бывает и тепловой удар, поэтому избегайте непривычных физических нагрузок и чуть больше чем обычно подсаливайте пищу.

Помните, чтобы не заболеть, нельзя пить воду из-под крана и  свежевыжатые соки – они могут быть разбавлены некипячёной водой.